HEADACHE
頭痛でお悩みの方へ
頭が締め付けられる、首肩がこると頭まで痛い、仕事やスマホの後につらい。頭痛にはさまざまな原因があるため、まず危険な頭痛を見逃さないことが大切です。
イナイチ鍼灸整骨院では、痛む場所だけではなく、いつから・どのような時につらいのか、日常生活や身体の使い方まで確認しながら施術内容を考えます。
「整骨院で相談してよい症状か分からない」という場合も、まずはお気軽にご相談ください。
CHECK
このような症状はありませんか？
突然の激しい頭痛、意識がおかしい、ろれつが回らない、手足に力が入らない、繰り返し吐く、発熱を伴う強い頭痛などは救急受診を含め医療機関を優先してください。
CAUSE
考えられる原因・背景
首・肩の緊張
首肩周りの筋肉が緊張し、頭部周辺に負担がかかることで頭痛につながることがあります。
姿勢・眼精疲労
長時間のPC・スマホ、頭が前へ出る姿勢、目の酷使などが首肩への負担を増やします。
生活リズム・刺激
睡眠不足、疲労、食事の乱れ、カフェインやアルコールなどが頭痛のきっかけになる人もいます。
SELF CARE
ご自宅でできるセルフケア
痛みが強い時は静かな環境で休む
無理に運動せず、光や音がつらい場合は刺激の少ない場所で休みましょう。
首の後ろを冷やしてみる
横向きになり、アイス枕や保冷材をタオル越しに首の後ろへ当て、10〜20分程度を目安に冷却します。冷やして悪化する場合は中止してください。
肩甲骨を動かす
立った状態でクロール・背泳ぎのように腕をゆっくり大きく回し、首肩周りを動かします。痛みが強い時は無理をしません。
食事や飲み物を振り返る
頭痛が出た日のカフェイン、アルコール、食事間隔などを記録すると、自分のきっかけが見つかることがあります。
強い痛み、しびれ、吐き気などが増える場合は中止し、医療機関や当院へご相談ください。
TREATMENT
イナイチ鍼灸整骨院の施術
頭痛の場所・出方を詳しく確認
後頭部、こめかみ、前頭部、片側・両側など、どこにどのように痛みが出るかを伺います。
首肩の状態を確認
首、肩、肩甲骨の動きや筋肉の緊張を確認し、頭痛と一緒に出ている身体の負担を整理します。
必要なら医療機関を案内
頭痛には医療機関での検査が必要なものもあります。危険なサインが疑われる場合は施術より受診を優先します。
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関連する症状ページ
首・肩周りの症状は重なって出ることがあります。気になる症状もあわせてご覧ください。
FAQ
よくある質問
頭痛でも整骨院に相談できますか？
はい。ただし頭痛には病気が原因のものもあるため、出方や随伴症状を確認し、必要に応じて医療機関をご案内します。
頭痛の時は温める？冷やす？
急に痛みが強く出ている時は、首の後ろなどを短時間冷却して楽になるか確認する方法があります。全身を温めたい場合も、症状を見ながら無理のない入浴にしてください。
病院へ行くべき頭痛は？
突然経験したことのない激しい頭痛、意識障害、ろれつが回らない、手足の麻痺、繰り返す嘔吐、発熱を伴う強い頭痛などは速やかに医療機関へ。