OSGOOD-SCHLATTER
オスグッドでお悩みの方へ
成長期の子どもで、走る・跳ぶ・しゃがむ時に膝のお皿の下が痛むオスグッド。太もも前面の筋肉の負担と運動量を確認することが大切です。
イナイチ鍼灸整骨院では、痛む場所だけでなく、症状が出た経緯・身体の使い方・仕事やスポーツなども確認しながら施術内容を考えます。
「整骨院で相談していいのか分からない」という段階でも、お気軽にご相談ください。
CHECK
このような症状はありませんか？
転倒後の強い腫れ、歩けないほどの痛み、膝が動かせない、安静時にも強く痛む場合は医療機関での検査をおすすめします。
CAUSE
考えられる原因・背景
大腿四頭筋の牽引
成長期に太もも前面の筋肉が強く働くと、膝蓋腱を介して脛骨粗面へ繰り返し引っ張る力がかかります。
急な成長と柔軟性
骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、太もも前面の張りが強くなることがあります。
スポーツの反復負荷
サッカー、バスケット、バレー、陸上など、走る・跳ぶ・蹴る動作の多い競技で起こりやすいです。
SELF CARE
ご自宅でできるセルフケア
太もも前をケア
大腿四頭筋を痛くない範囲でやさしくほぐします。膝下の出っ張りを直接強く押さないでください。
運動後は冷却
練習後に痛みや熱感がある場合は、膝下をタオル越しに10〜20分程度冷やします。
練習量を調整
痛みを我慢して全メニューを続けるのではなく、走る・跳ぶ動作を一時的に減らすなど調整します。
セルフケアで症状が強くなる場合は中止してください。
TREATMENT
イナイチ鍼灸整骨院の施術
膝と太ももの状態を確認
脛骨粗面の痛みだけでなく、大腿四頭筋や股関節の動きも確認します。
大腿四頭筋を中心に施術
太もも前面の緊張を確認し、成長期の身体に強すぎる刺激を入れないよう施術します。
競技を続ける方法を一緒に考える
完全休止だけでなく、痛みの程度に応じて練習内容やセルフケアを調整します。
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FAQ
よくある質問
オスグッドは成長痛ですか？
成長期に起こりやすいスポーツ障害ですが、単なる『成長痛だから仕方ない』で済ませず負荷調整が大切です。
スポーツは全部休まないとダメ？
痛みの程度によります。競技動作で痛みが強い場合は負荷を下げ、できる練習と避ける練習を分けます。
膝の出っ張りは元に戻りますか？
骨の突出が残ることがあります。痛みの改善と競技復帰を主な目標として対応します。