LOW BACK PAIN
腰痛でお悩みの方へ
座っていると腰が重い、立ち上がる時に痛む、何度も腰痛を繰り返す。腰だけでなく、座り方や股関節、臀部、日常生活での身体の使い方まで確認することが大切です。
イナイチ鍼灸整骨院では、痛む場所だけでなく、症状が出た経緯・身体の使い方・仕事やスポーツなども確認しながら施術内容を考えます。
「整骨院で相談していいのか分からない」という段階でも、お気軽にご相談ください。
CHECK
このような症状はありませんか？
転倒・事故後の強い痛み、発熱、進行する脚の麻痺や筋力低下、排尿・排便障害、会陰部の感覚異常などがある場合は速やかに医療機関へ。
CAUSE
考えられる原因・背景
長時間の座位
浅く座って背中・腰を丸める姿勢や、地べたでの座位が長いと腰への負担が増えます。
股関節・臀部の硬さ
股関節やお尻が動きにくいと、前屈や立ち上がりで腰が代わりに大きく動き負担が集中します。
仕事・家事・スポーツ
中腰、抱っこ、荷物運び、長時間運転、スポーツなど、日々の反復負担が積み重なることがあります。
SELF CARE
ご自宅でできるセルフケア
椅子には深く座る
お尻を椅子の奥まで入れて背もたれを利用します。浅座りで腰を丸め続けないようにしてください。
地べた座りを減らす
床に直接座る姿勢は腰・股関節への負担が大きくなりやすいため、できるだけ椅子を利用します。
痛みが強い時は冷却
急に痛みが増した時や熱感がある時は、タオル越しに10〜20分程度冷やしてください。
セルフケアで症状が強くなる場合は中止してください。
TREATMENT
イナイチ鍼灸整骨院の施術
腰だけでなく股関節も確認
腰、骨盤、股関節、臀部の動きを確認し、どこへ負担が集中しているかを整理します。
手技を中心に施術
緊張している筋肉や動きにくい部分を確認し、状態に合わせて手技施術を行います。
座り方・身体の使い方を提案
仕事や生活に合わせて、腰を丸め続けない座り方や動作をご案内します。
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腰・骨盤・下肢の症状は互いに影響していることがあります。気になる症状もあわせてご覧ください。
FAQ
よくある質問
腰痛は温めた方がいい？
慢性的な張りで楽になる場合もありますが、急に痛めた時や熱感がある時は冷却を優先します。
腰痛でも健康保険は使えますか？
原因のある外傷性の負傷など、条件を満たす場合があります。問診で確認してご説明します。
足のしびれもあります。
坐骨神経痛などが関係することもあります。強い麻痺や排尿・排便の異常がある場合は医療機関を優先します。